Dans ce nouvel épisode de Defense Zone, le Major Gérald, officier des sports au sein du 1er régiment étranger basé à Aubagne, dévoile sa vision du sport militaire et de la musculation pour la Légion étrangère. Il raconte son parcours, ses missions, ses vidéos à succès sur YouTube, ainsi que ses conseils pour tous ceux qui aspirent à rejoindre ces unités d’élite. Retrouvez cet épisode sur toutes les plateformes et approfondissez-le sur Defense‑Zone.com.
🏋️♂️ Le parcours et les missions du Major Gérald
Major Gérald s’engage en 1990 et forge sa carrière au sein du 2e REP en Corse, puis à Djibouti avec la 13e DBLE. Aujourd’hui officier des sports à Aubagne, il supervise la condition physique des légionnaires, organise des compétitions internes et prépare chacun aux épreuves à venir. Passionné de sport depuis l’enfance, diplômé en judo, lutte et sambo, il incarne la devise « attitude combattante, esprit guerrier ». Sa mission est claire : forger des soldats solides tant physiquement que mentalement, véritable colonne vertébrale du corps de la Légion. Les exigences sont élevées : tractions, pompes, courses – chaque légionnaire doit être capable de répondre aux standards du Centre de Sélection et d’Incorporation (CSI) pour espérer intégrer des unités comme le 2e REP ou les commandos parachutistes.
Le Major insiste également sur la prévention des blessures et l’importance du mental : « Si la confiance n’est pas revenue, on se focalise sur la blessure » rappelle-t-il. Au long de sa carrière, il a cumulé blessures musculo-tendineuses dues au surentraînement – une réalité quotidienne pour ces sportifs-instructeurs. Sans santé physique, la mission ne peut pas se réaliser.
📣 Rayonnement social, vie civile et conseils pour les recrues
Le Major Gérald s’est fait connaître du grand public grâce à ses vidéos sportives sur la chaîne YouTube de la Légion étrangère : tutoriels de combat, séances en sous-marin pendant le confinement, défis avec d’autres créateurs. La chaîne rassemble aujourd’hui plus de 178 000 abonnés (au moment de notre entretien), et a même inspiré de nombreuses vocations : « huit candidats sur dix déclaraient avoir connu la Légion grâce à mes vidéos », témoigne-t-il. Au-delà du physique, la communication vise à valoriser l’engagement, la discipline, l’esprit d’équipe et l’excellence promotionnée par la Légion.
Aujourd’hui âgé de 49 ans, Major Gérald garde une condition physique impeccable, entretenue par une hygiène de vie stricte (sans alcool, alimentation saine). Il a publié un livre, Préparation physique et mentale de la Légion, avec des programmes adaptés à tous les niveaux (éditions Solar). Il conclut par un message aux jeunes recrues : « discipline et motivation », deux qualités indispensables pour réussir, évoluer et endosser des responsabilités au sein de la Légion étrangère.
📌 Pour aller plus loin
- Mettez la main sur les livres « Légionnaires » et « La Légion étrangère« , édités par Défense Zone
- Ou encore sur le livre du Major « La préparation physique et mentale de la Légion«